6 důvodů,
proč pít vodu
s citronem. Ubráníte se spoustě nemocí!
Přijde vám
voda s citronem jako obyčejný nápoj? Omyl, pití citronové vody má totiž své
výhody. Posiluje imunitu, zlepšuje trávení anebo pomáhá s překyselením
organismu.
|
|
|
Voda s
citronem působí jako urychlovač hubnutí. Jednak proto, že citrony jsou
zásaditou potravinou a za druhé pro obsah pektinové vlákniny.
|
Je dobrým
zvykem popíjet ke snídani něco teplého, ať už kávu nebo čaj. Zkuste změnu a
začněte nový den sklenkou teplé citronové vody. Stačí, když 1–2 lžíce šťávy z
čerstvého citronu nalijete do velké sklenice nesycené vody.
Teplá nebo
vlažná voda vypitá po ránu a nalačno čistí střeva, a když ji ochutíte citronem,
má i zdravotní účinky – je však nutné vydržet alespoň 4–6 týdnů. Připravte si
nápoj do džbánu a popíjejte ho i během dne. Ptáte se, proč?
Podporuje imunitu
Citrony jsou
zásobárnou kyseliny askorbové neboli vitaminu C, oblíbeného pro podpůrnou roli
zdravé funkce imunitního systému. Díky němu lze snížit riziko infekce dýchacích
cest. Imunolog Jiří Benák vysvětluje, že „kyselina askorbová má protizánětlivé
účinky a podpůrně se používá proti astmatu nebo jiným respiračním obtížím.“
Léčivé
účinky při nachlazení a chřipkách jsou obecně známé
Citrony dále
obsahují saponiny, které vykazují antimikrobiální vlastnosti a pomohou vás
ochránit před chřipkou a nachlazením. „V neposlední řadě kyselina askorbová
spouští vstřebávání železa v těle, které hraje důležitou roli v imunitní
funkci,“ dodává Jiří Benák.
Zbavuje tělo překyselení
Přestože je
citron kyselý, jakmile se dostane do trávicího traktu, stane se zásadotvorným a
pomáhá tělu se odkyselit. Popíjejte proto vlažnou vodu s citronem po celý den a
vaše tělo si postupně vyrovná hladinu pH.
Podle
praktické lékařky Mileny Jakubcové si pH můžete změřit snadno. „Jednoduše
namočte indikační papírek (koupíte v lékárně) do ranní moči. Ideální hodnota se
pohybuje kolem pH 7. Naměříte-li hodnotu pH mezi 5 a 6, pak jste překyseleni. Z
dlouhodobě nepříznivé hladiny pH vznikají závažné choroby: rakovina,
Parkinsonova či Alzheimerova nemoc i osteoporóza.“
Podporuje trávení
Pro svůj
obsah flavonoidů se citrony tradičně využívají jako zažívací tonikum. Šťáva z
nich podporuje trávicí kyselinu chlorovodíkovou v žaludku, a přispívá tak k
lepšímu trávení. Vitamin C je spojován i se snížením rizika vzniku peptických
vředů na žaludku nebo dvanácterníku.
Citronová
šťáva je stokrát zdravější než voda se sirupem z obchodu nebo přeslazené
koupené limonády.
Čistí pleť
| Vitamin C a
všechny antioxidanty z citronů bojují proti poškození buněk volnými radikály. K tomu dochází především díky UV záření nebo toxinům z životního prostředí. Volné radikály jsou zodpovědné za většinu příznaků stárnutí. Příjmem antioxidantů můžete tyto škody kompenzovat. Kromě toho citronovou šťávou můžete bělit stařecké skvrny. Tradičně se používá také jako stimulant jaterních funkcí a pomáhá čistit krev. |
Podporuje hojení
Kyselina
askorbová je základní živinou v udržování zdravých pojivových tkání, kostí a
chrupavek. Její protizánětlivé účinky oceníte třeba při hojení ran. Vitamin C
je prostě základní živinou v udržování dobrého zdravotního stavu a zotavení ze
stresu a poranění.
Dodává energii
Citrony mají
pozitivní vliv na nervový systém, dokonce už jejich vůně uklidňuje, když máte
stres, cítíte úzkost nebo jste jen podráždění. Citronová šťáva poskytne tělu
energii, jakmile vstoupí do zažívacího traktu. Až vyrazíte na túru, vezměte s
sebou jeden omytý citron. Při pocitu únavy udělejte do kůry dírku a nasajte
šťávu, má to téměř okamžitý účinek.
Mít doma zásobu citronů
se jistě vyplatí !!!
Žádné komentáře:
Okomentovat