úterý 28. října 2014

Meditace - naladění




PRO TEBE

Pokud máš dojem, že je tvůj život chaotický, hodně se toho děje a 
všechno na tebe padá, ponoř se do meditace (naladění) a 
podívej se kde stojíš (v jakém bodě, situaci). Možná bude stačit udělat 
jen jeden krok, aby ses z tohoto bodu dostala ven a ulevilo se ti. 
Možná bude stačit jen změnit úhel pohledu, kterým svou situaci měříš. 
Už víš, že okolní situace vždy odráží naše nitro. 
Nemůžeš před tím už uhýbat, máš to něco uvidět a pochopit, přijmout. 
Už nezavírej oči, neuhýbej pohledem...dívej se a dýchej. 
Velmi důležité v každém naladění je tedy dýchání. 
Všimni si, zda tvůj dech nenaráží na nějakou vnitřní blokádu. 
Pokud ano, prodýchej ji, rozpusť ji. 
Za touto blokádou je nějaká nezpracovaná emoce. 
Dech ti pomůže spojit se s tělem a ukotví tě v přítomnosti 
(takže nelítáš, cítíš se bezpečně).
Neumím tě naučit meditaci, je to něco, co je každému člověku tak 
přirozeného, jako třeba usínání nebo vyprazdňování... není třeba 
meditovat jak se píše v knihách. Ani já nemedituji pořád stejně a 
"dle předpisů". Prostě mi k tomuto procesu naladění stačí 
posedět v tichu, doma, na zemi na 15 min, 
jindy procházka v přírodě na hodinku, 
a nebo posezení na lavičce před domem. 
Ticho je základ a když se jím naplníš, 
umíš jej cítit i v ruchu velkoměsta. 
Pouze následuj své vedení, a to přichází zevnitř. 
Pokaždé to bude něco jiného, možná i nového a to jen 
proto, aby jsi zůstala naladěná a bdělá.

Klidně si to pročti 2x, 10x, 100x.... nech to doznít, dýchej.

Užij si den, Natálie*