sobota 21. listopadu 2015

Psychohygiena - paní Marie Michaličková



kouckamarie.jpg 

V dnešní uspěchané době je stále více 
a více důležitější dbát na vlastní psychohygienu.
Během našich náročných dnů se do naší hlavy 
dostane spousta balastu, který pokud se neřeší, 
může se přenést do těla a vytvořit různé 
psychosomatické nemoci.

Jak se toho efektivně zbavit?

1) Meditace
Možná jste už o meditaci slyšeli, totální uvolnění mysli, 
nebo soustředění se na jednu myšlenku…
Vypadá to hezky, ale jenom málo lidí si dokáže 
najít prostor a čas na pravidelné např. 20 minutové meditace 
v prostředí, kde je nikdo a nic nebude rušit…
Pokud se Vám povedlo meditaci zvládnout, tak je to skvělé.

2) Technika řízené relaxace pomocí poslechu audií
Tento způsob je o hodně jednodušší. 
Stačí jenom ráno nebo večer pustit audio, zavřít oči 
a nechat se doprovázet uvedením do hlubokého stavu relaxace
kde je možné využít pozitivní programování mysli 
pomocí výroků a afirmací zaměřených 
na nějakou specifickou oblast, kterou chcete v životě zlepšit.

3) Účinná sebezměna pomocí techniky sebehypnózy
Díky filmům koluje po světě hodně bludů a polopravd o hypnóze
Ve skutečnosti jste ve stavu hypnózy každý den, 
když se na něco intenzivně soustředíte
např. sledujete televizi, čtete knihu, řídíte auto…
Ve stavu sebehypnózy je otevřená vaše mysl 
a můžete jí zadávat výroky a sugesce na vytvoření 
nového JÁ
které dokáže lépe zvládat překážky přicházející do života.  
Hlavní výhodou techniky sebehypnózy je, že je velmi rychlá
stačí 5 minut denně, a můžete ji použít 
kdekoliv a kdykoliv si můžete na 5 minut sednout a 
zavřít oči.Věřím, že si dokážete najít těch 5 minut denně 
s ohledem na pozitivní výsledky, které Vám sebehypnóza může přinést.
Pokud jste vytížení a hledáte účinný způsob sebezměny,
technika sebehypnózy je to pravé pro Vás.

Můžete se ji naučit nejblíže příští sobotu 28.11.2015 
na Intenzivním kurzu sebehypnózy v Praze.

Potkáme se tam???

Marie Michaličková
Certifikovaná trenérka NLP